Kako podići nizak tlak

kako podići nizak tlak

Unos kofeina Pijenje kave i čaja zelenog ili crnog mogu privremeno podići krvni tlak zbog toga što sadrže kofein.

kako podići nizak tlak

Ovo je osobito značajno ako se kava ili čaj popiju nakon obroka jer tako mogu smanjiti pad krvnog tlaka do kojega kod nekih ljudi dolazi nakon obroka. Kofein iz kave i čaja stimulira kardiovaskularni sustav i ubrzava rad srca zbog čega dolazi do povećanja krvnoga tlaka.

No, ako uzrok i dalje ostaje pod znakom upitnika, na scenu stupa niz fizičkih, medikamentnih i prehrambenih opcija koje uvelike mogu pomoći te odagnati nepoželjne simptome. Svakako treba izbjegavati dugo stajanje te naglo ustajanje iz ležećeg i sjedećeg položaja. Također može uvelike pripomoći i mišićni rad uslijed kojeg se iz nogu i ruku krv brže mobilizira i time pojačava i ubrzava cirkulacija. Neki stručnjaci u tu svrhu savjetuju čak nošenje elastičnih čarapa — istih koje se prepisuju kod oslabljene venske cirkulacije nogu te sindroma varikoznih vena. Neki od lijekova koji se koriste, iako rijetko, su: fludrokortizon koji povećava volumen cirkulirajuće krvi midodrin koji sprječava prekomjerno širenje krvnih žila i time pad tlaka; primjenjuje se najčešće kod ortostatske hipotenzije Saveznička prehrana Osim stihijskih pokušaja hrvanja s hipotenzijom, preporučljivo je postepeno promijeniti i prehrambene navike te staviti pojavu simptoma pod kontinuiranu kontrolu.

U istraživanju iz Kofein iz kave spriječio je pad krvnoga tlaka nakon obroka kod ispitanika koji nisu u svom životu imali problema s drastičnim smanjenjem krvnoga tlaka nakon obroka. Porast krvnoga tlaka nakon unosa kave ili čaja kratkoročan je i može potrajati do 3 sata.

kako podići nizak tlak

Kod osoba koje redovito piju kavu moguće je smanjenje učinka na krvni tlak nakon nekog vremena zbog prilagodbe organizma stalnom unosu kofeina. Ipak, pretjeran unos kofeina može dovesti do nekih neželjenih učinaka. Uz to, neke osobe su izrazito osjetljive na unos kofeina pa bi one trebale pronaći druge načine za kontroliranje krvnoga tlaka.

kako podići nizak tlak

Čaj od sladića Sladić je biljka vrlo ugodnog okusa koja se danas koristi u proizvodnji raznih čajeva, slatkiša i duhanskih proizvoda. Na proizvodima koji sadrže sladić nalazi se upozorenje da ga osobe koje imaju hipertenziju trebaju konzumirati umjereno. Razlog tome je što sladić povećava krvni tlak.

kako podići nizak tlak

On djeluje na zadržavanje vode i natrija u organizmu, čime dolazi do povećanja volumena krvi pa time kako podići nizak tlak krvnoga tlaka. Ipak, učinci sladića i dalje nisu do kraja razjašnjeni pa je potreban oprez prilikom unosa većih količina, osobito kod starijih osoba i onih koji uzimaju neke lijekove.

kako podići nizak tlak

Cikla i niski tlak Foto: Pixabay Cikla i sok od cikle poznati su po svojim brojnim blagotvornim učincima. Cikla je nutritivno bogata namirnica, ali zbog prisutnosti nitrata mogla bi djelovati nepovoljno na osobe koje imaju niski krvni tlak.

kako podići nizak tlak

Nitrati su sastojci koji su prirodno prisutni u cikli i imaju antihipertenzivni učinak, tj. Ovaj je učinak izrazito poželjan kod osoba koje imaju visok krvni tlakali može djelovati nepovoljno kod osoba s niskim krvnim tlakom. Ipak, mnogi portali navode pozitivne učinke soka od cikle u oba slučaja — kod hipertenzije i hipotenzije.

Ako ste jedan od onih koji gotovo svakodnevno muku muče s nuspojavama poput vrtoglavice koje nizak tlak izaziva, pomno pratite što vam je činiti Krvni tlak je tlak kojim krv djeluje na stijenke arterija u svakom dijelu tijela. Krv teče kroz krvne žile upravo zato što se nalazi pod određenim tlakom, a on je posljedica rada srca koje predstavlja svojevrsnu pumpu. Pri svakom izbacivanju krvi iz srca sistola tlak se povisuje, a kod ulijevanja krvi u srce dijastola tlak se snizuje. Stoga se mjere dvije vrijednosti krvnog tlaka: gornja vrijednost, odnosno sistolički krvni tlak i donja vrijednost, dijastolički krvni tlak.

Mnogo je istraživanja koja potvrđuju učinak nitrata iz cikle na smanjenje krvnoga tlaka. Međutim, ne postoje istraživanja koja proučavaju njezin učinak na osobe s niskim krvnim tlakom.

Tekst Dana.

Vidi