Jagode od hipertenzije, Podijelite članak

Dijeta za hipertenziju - PLIVAzdravlje

Ako imate problema s bubrezima, savjetujte se s liječnikom, jer previše kalija može štetiti bubrezima.

To je poremećaj koji dovodi do moždanog udara i bolesti srca i čini više od milijardi dolara troškova za liječenja svake godine. Povišeni krvni tlak ima gotovo četvrtina odraslog stanovništva u svijetu, uključujući 10 milijuna ljudi u Velikoj Britaniji i jednog od tri odrasla stanovnika Amerike. U potrazi za bioaktivnim tvarima koje bi mogle osigurati zaštitu od hipertenzije ispitivan je učinak antocijanina, spojeva koji se nalaze u borovnicama. Pokazano je da redovito uzimanje borovnica u prehrani, barem jedne porcije tjedno, umanjuje rizik od razvoja visokog krvnog tlaka u ljudi za 10 posto. Rezultati ispitivanja će biti objavljeni u veljači, u časopisu American Journal of Clinical Nutrition.

Tamna čokolada Ova slastica može smanjiti krvni tlak. Čokolada bogata kakaom smanjuje krvni tlak kod osoba s hipertenzijom. Izaberite čokoladu koja sadrži najmanje 70 posto kakaa - i nemojte pretjerivati. Kivi Kivi može smanjiti krvni tlak kod ljudi s blago povišenim razinama.

Dijeta za hipertenziju

Kivi je bogat i vitaminom C, što može značajno poboljšati očitanje krvnog tlaka. Lako ga je dodati u smoothie ili sok.

jagode od hipertenzije pomoć s hipertenzijom

Lubenica Lubenica sadrži aminokiselinu nazvanu citrulin, koja može pomoći u upravljanju visokim krvnim tlakom. Citrulin pomaže tijelu da proizvodi jagode od hipertenzije oksid, plin koji opušta krvne žile i potiče fleksibilnost u arterijama. Ovi učinci pomažu u protoku krvi, što može smanjiti visoki krvni tlak.

jagode od hipertenzije pritisak 140 sa 110

FOTO: Thinkstock 6. Češnjak Češnjak je prirodni antibiotik. Neka istraživanja pokazuju da češnjak povećava tjelesnu proizvodnju dušikovog oksida, što može pomoći u smanjenju hipertenzije.

Jedno istraživanje pokazalo je da ekstrakt češnjaka smanjuje sistolički i dijastolički krvni tlak kod osoba s hipertenzijom.

Jagode i borovnice mogu smanjiti rizik od hipertenzije

Korištenje češnjaka umjesto soli može dodatno pomoći zdravlju srca. Pistacije Jedna je studija otkrila da uključivanje pistacija u prehranu s umjerenim masnoćama može smanjiti krvni tlak za vrijeme kad smo pod stresom.

Izljevi bijesa kod djece: Što bi trebali, a što nikako ne smijete raditi kada dođe do tantruma Visoki krvni tlak hipertenzija je ozbiljan zdravstveni problem koji muči sve više ljudi. Tijekom vremena on može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme poput zatajenja bubrega, srčanih oboljenja i drugih bolesti. Ovo se stanje često naziva tihim ubojicom jer sam ne zadaje posebne probleme niti pokazuje jasne simptome. Osim redovnog mjerenja tlaka, hipertenzija može proći neprimijećeno godinama.

To može biti zbog toga što spoj u pistacijama smanjuje nepropusnost krvnih žila. Druge studije pokazale su da su ostali orašasti plodovi, poput badema, imali sličan učinak.

jagode od hipertenzije plucna hipertenzija terapija

Zdrava prehrana i način života mogu smanjiti rizik od hipertenzije. Hrana koja može smanjiti krvni tlak uključuje voće, povrće, zob, orašasto voće, leću, bilje i začine.

AMEC - Blokatori sistema RAA i beta blokatori u terapiji hipertenzije

Uključite ih u uravnoteženu prehranu i uključite se u odgovarajuću tjelesnu aktivnost za liječenje hipertenzije i poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Pročitajte još:.

jagode od hipertenzije od opasne hipotenzije ili hipertenzije njih

Vidi